Uzmanından 'koronavirüsün bertarafı için düzenli uykuyla bağışıklık sistemini güçlendirin' önerisi

Türk Uyku Tıbbı DerneÄŸi (TUTD) Yönetim Kurulu BaÅŸkanı Doç . Dr . Hikmet Fırat, "Yeni hekimlik koronavirüs imişçesine virüslerin bertarafında aymazlık düzeni çok önemli . Uyku, vücudun bağışıklık sistemini istiare-i temsiliye musil geniÅŸlik önemli ögedir . Beslenme, idman önemli amma aymazlık immün sistemin güçlenmesinde çok henüz tesirli . " didi . GöÄŸüs hastalıkları uzmanı çoban Fırat, AA muhabirine, görülmemiÅŸ hekimlik koronavirüsün (Kovid-19) aynı ingin dahi yorgunluk imişçesine alamet verdiÄŸini, hastanın karakteristik yorgunluk geçiriyor imişçesine hissettiÄŸini söyledi . Nezlede çok aÅŸkın ateÅŸ olmazken çıkıntılı akıntısının görüldüÄŸünü nâkil Doç . Dr . Fırat, koronavirüste henüz çok yüksek ateÅŸin dahi öksürüÄŸün ön planda olduÄŸunu anlatım etti . Virüslerin çok geçirgen olduÄŸunu vurgulayan Fırat, "Ailede tek kiÅŸi yorgunluk olduÄŸunda ele güne karşı bulaÅŸabiliyor . Ä°nsan vücudunun mukavemeti kırılmak çok önemli . Koronavirüs için geçirilecek süre 14 niteleyerek belirlendi . EÄŸer hastalık varsa dahi vücut direnciniz yüksekse, 14 günde çürümeye kendiliÄŸinden ölüyor . Bağışıklık sistemi göçkün çoban kiÅŸilerde yerde virüsün hastalık yapmacık riski fazla, ölümcül olabiliyor . " niteleyerek konuÅŸtu . Bu virüsün henüz çok akciÄŸere geçtiÄŸine deÄŸinen Hikmet Fırat, tüm dünyadaki ölümlerin, yaÅŸlı bireylerde, kemoterapiyle vücut mukavemeti kırılmak düÅŸen dahi vekayiname hastalığı çoban kiÅŸilerde görüldüÄŸünü hatırlattı . Virüsün kalamin dolaylı tümleç süresinin azot olduÄŸunu müfit Fırat, "Temasta, öksürdüÄŸünde yapışır amma koridorda parasız öksürdü, orada çok aÅŸkın kalamin durmaz . Yerlere iniyor . Metal aksamlı gövde üzerinde saatlerce yaÅŸayabiliyor . Metale dokunduÄŸunuzda elinizi sık sık yıkamak önemli . " ifadesini kullandı . "VÄ°RÜSLE MÜCADELEDE SAÄžLIKLI UYKU ÖNEMLÄ°"Virüsle dahi hastalıklarla mücadelede saÄŸlıklı uykunun önemine iÅŸaret fail Doç . Dr . Fırat, ÅŸunları kaydetti:"Yeni hekimlik koronavirüs imişçesine virüslerin bertarafında aymazlık düzeni çok önemli . Uyku, vücudun bağışıklık sistemini istiare-i temsiliye musil geniÅŸlik önemli ögedir . Beslenme, idman önemli amma aymazlık immün sistemin güçlenmesinde çok henüz tesirli . KiÅŸinin günlük 6-8 vakit saÄŸlıklı uyuması gerekiyor . Uykuda çok aÅŸkın hormonal sıvılar salgılanıyor . Uykunun, bağışıklık sistemini güçlü tutmak, dinlenme, hafıza dahi öÄŸrenme sistemini istiare-i temsiliye celp iÅŸlevi mevcut . Kaliteli aymazlık uyumazsanız immün sistemi bozulur . Bu tür virüslere karşı savunmanız düÅŸer . Bazı öÄŸrenciler geceleyin geç saatlere büyüklüğünde sınava çalışıp, 2 saatlik uykuyla okula gidiyor . Bunu tek süre müteakiben alışkanlık haline getiriyorlar . Bu kiÅŸilerin hastalığa karşı müdafaa sistemleri zayıflamış oluyor . Hastalığı kapmaca baÄŸlaç geçirme anlamında eksi hâl oluÅŸuyor . "Uyku bozukluÄŸu yaÅŸayanların günü apışık geçirdiÄŸine dikkati çeken Fırat, "SaÄŸlıklı aymazlık için akÅŸam saatlerinde ağır egzersizlerden dahi ağır yemeklerden ırak durun . Yatak odasında televizyon, haberleÅŸme servisi nezaretçisi dahi tablet bulundurmayın . Uyumadan önce ılık duÅŸ alın, muzgillerden dahi süt tüketin . " ÅŸeklinde tavsiyede bulundu . Telefonların yaydığı abgun ışığın aymazlık düzenini bozduÄŸuna deÄŸinen Hikmet Fırat, alışkanlığın olduÄŸu saatte uyunması dahi aymazlık geldiÄŸinde direnilmemesi gerektiÄŸini dahi dile getirdi . .