Pandemide Kilo Verdiren 5 Yaz Sporu

Yaklaşık tek buçuk yılı aşkın süredir cansızlık dahi yiyecek alışkanlıklarının değişmesi demek sağlam çok kişi alımından şikayetçi… Pandeminin gölgesinde karşıladığımız haziran mevsiminde aşkın kilolar belirsizlik sıfatı zamankinden çok göze batarken, yerde kilolardan kurtulmaya, ödeşme dahi dinç olmaya çabalayanlar için haziran sporları imdada yetişebiliyor! Acıbadem Fulya Hastanesi Fizik Tedavi dahi Rehabilitasyon Uzmanı,  Spor Hekimi Prof . Dr . Tolga Aydoğ, “Özellikle günlük yaşantımızı etraflıca büyüleyici Covid-19 pandemisi sürecinde cansızlık dahi sağlıksız arıcı yüzünden alınan kalorilerin yağa dönüşmesi kaçınılmaz . O veçhile sağlıklı beslenmenin yanı sıra düzenli idman gerçekleştirmek şart . Bu süreçte toplumsal mesafeye uyanıklık ederek açık kalamin yapılabilen bazı kılgılı sporlar yerde anlamda büyük dayanak sağlıyor” debba . Prof . Dr . Tolga Aydoğ, salgın sürecine elverişli olan, kaçlık vermeye katkı sağlayan 5 haziran sporunu anlattı, önemli uyarılar dahi önerilerde bulundu .  YüzmekÖzellikle haziran sıcaklarında özellikle serinlemenin özellikle dahi belirsizlik sıfatı yaştan kişi için vücudu zorlamadan yüksek besinlerin harcamanın anne destekçilerinden akraba yüzmek . Hem bölgesel özellikle dahi kitlesel zayıflamaya katkı sağlayan, vücudun tüm kaslarını aynı anda çalıştıran yüzme, yürekten azot yoruyor dahi vücutta kalıcı tek yorgunluğa karada açmıyor . Yaz aylarında belirsizlik sıfatı gün yalnızca 30 an yüzmeniz eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır yaklaşık 250 besinlerin harcayabilir dahi temel sağlığı başta dönüşmek üzere maddeye dahi ruhî sağlığınız için büyük kazanımlar sağlayabilirsiniz .   Dans etmekÖzellikle salgın sürecinde genel ağ karşısında raks videolarına eşlik ederek evinizde bilinen bile bahçede yarım saatte 300 kaloriye varlıklı erke harcayabilirsiniz . Son yıllarda besinlerin yakımında faydaları çok henüz aşkın anlaşılan raks astronom dahi zumba özellikle stresinizi giderecek özellikle dahi kaçlık vermeye yardımcı olacaktır . Yaşınıza dahi yaşam tarzınıza göre zumbanın ağır gelmesi eşek kuyruğu gibi ne uzar, ne kısalır kendinizi çok yormadan günde 30 an görünür düzeyli raks ederek dahi kaçlık verebilirsiniz .  Bisiklete binmekYapılan ilmî araştırmalar, günde yalnızca 30 an bisiklete binmenin yaklaşık 200 besinlerin harcamaya katkı sağladığını ortaya koyuyor . Yaz yumurtlama mevsimi için genişlik ülkü sporlardan akraba çoban dahi önemli tek kardiyo egzersizi namına nitelendirilen bisiklete binme, salgın sürecinin stresinden arınmada yarar sağlayacağı imişçesine bacaklar, kalça, karın, oyluk dahi baldır kasları başta dönüşmek üzere vücudun bütün önemli adele kitlelerini çalıştıracak dahi kaçlık vermenize katkı sağlayacaktır .  Tempolu yürümekPandemi sürecinde toplumsal mesafeye uyanıklık ederek, açık kalamin belirsizlik sıfatı gün genişlik azot 30 an tempolu yürüyüşün sayısız faydaları bulunuyor . Sağlıklı yaşam için vazgeçilmez sporların başında mevrut düzenli dahi tempolu yarım saatlik yürüyüş ilen yaklaşık 200 besinlerin erke harcayabilir dahi özellikle kaçlık vermeye özellikle dahi dinç kalmaya adım adım yaklaşabilirsiniz . Elastik düz ilen çalışmakFizik Tedavi dahi Rehabilitasyon Uzmanı, Spor Hekimi Prof . Dr . Tolga Aydoğ “Pandemi sürecinde durgun dolaylı tümleç kalp-akciğer kapasitemizi azaltmanın yanı sıra kaslarımızda bile zayıflamaya sebep evet . Bazılarımızın kilosu değişmese dahi kasları inceldi dahi yağları arttı . Bunun önüne geçmek dahi kuvvetimizi artırmak için esnek bant, bizlere belirsizlik sıfatı bu idman yapmacık şansı yaratır . Hangi kaslarınızı, nasıl çalıştıracağınızı doktor, idman eğitmenininden öğrendikten müteakiben yerde egzersizleri belirsizlik sıfatı bu çok huzur tek şekilde yapabilirsiniz . Elastik düz ilen çalışmayı altu 4 egzersizden akraba ilen kombine ederek, 30 dakikada  yaklaşık 110 besinlerin verebilir, besinlerin harcamaktan öte kaslarınızı kuvvetlendirebilirsiniz” debba .   .